Juldagen 25:e December

Måndag 25:e December

Gymnastics 20min

3 Rounds
15 BackSquat (UB) 60/80
20 BoxJumps 60/70
25 Airsquats 2 Target
100m OH plate carry 15/20
25 Burpee 2 target
20 KB alt DB snatch 16/24


Extra
Bench press
5 reps @ 80%
3 reps @ 85%
2 reps @ 90%
3 reps @ 85%
2 reps @ 100% (om du klarade detta förra veckan så öka 2-5% och sikta på ett nytt PR ist.)
3 reps @ 85%
3 reps @ 85%