Tisdag 20:e mars

E90S 15min.
1 PushPress
1 PushJerk
1 SplitJerk
Starta på 50-60%
Sluta på 80-90%

EMOM 8 min.
1 OHS
(Samma upplägg som ovan)

E90S 9 min
1 Snatch Balance
1 Snatch highpull
1 Snatch

Valfri vikt 20 Snatch
Vid ”Fail” 6 lat. burpees
TC 7min.
(Efter 20 Snatch samla V-ups rest. tid.)
Resultat= totalvikt+ antal v-ups

Extra.
3 Rounds.
Row 500m 4-time
Vila 2 min