Torsdag 14 Mars

Full body mobility

Kettlebell flow wods

10 rounds
3 jumping dl 
3 squats 
3 pushups  

10 rounds
2 double row 
1 clean 
1/1 fr rev lunges 
1/1 press  

10 rounds 
3 jumping dl 
2/2 clean 
1 clean + 1 waitersquat 
1 clean + 1 waitersquat  

10 rounds 
1 shinhop 1/1 snatch