Torsdag 5:e april

EMOM x10
Max rep UB Russian Swing 32/24
1 min vila
Minst 175 rep totalt
(Direkt efter sista varvet 1 burpee för varje missad rep från 175)

Amrap 10 min:
5 Deadlift @60% 1rm
15 Jumping air squats

 Hercules hold + raise Sally style